サプリメントは必要なのか/身体の声を聞く

最近、栄養補助としてサプリメントがどこにでも手に入るようになりました。
ひとり暮らしをしていたら栄養は偏りがち。
それでも旬な野菜をたっぷり食べていれば栄養不良に陥ることはないと思って、無農薬で新鮮な野菜を定期便で運んでもらうようにしています。

そんなわけで今までサプリなんか気にも留めなかったのですが、ある本を読んでからそうはいかないのかもしれなと気持ちの変化がありました。

野菜をしっかり食べても栄養不足？

R.ガンドリー医学博士の名著。

食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 [ スティーブン・R・ ガンドリー ] 価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/5/4時点) 楽天で購入

手術では治せない多くの病気を食事や栄養学で回復に向かわせた事例がいくつも紹介されています。
細胞や神経など難しい話も多いですが、根拠を元に示してくれるので納得がいきます。

そんなガーランド博士は食事の改善と共にサプリの摂取も推奨しています。
昔は農作物だけでも栄養はじゅうぶんでしたが、近年は土壌の変化や度重なる品種改良によって、昔の農作物と比べて栄養価が落ちているそう。
だから農作物からの栄養だけでは不十分で、栄養不良に陥りやすいのだとか。

正直本の中でガーランド博士が提示する食事を実行するのは難しいように感じます。
説明としては納得いくのですが、この世の中のほとんどのものは食べない方が良いことになってしまう気がして…（読めばわかります）。
今の私にいろいろな制限を設けてしまうと、食事を楽しむことができなくなってしまって、より過食が引き起こされそうな気がして…。

そこで、今までの自分に合った食事を続けながら、サプリメントも取ってみようかなと思うようになりました。

サプリメントは添加物だらけ

ただ、サプリメントの成分表示を見ると見たこともないカタカナが並んでいて、添加物だらけなものが意外と多かったりします。
健康のために選択しているのに、結局健康を害しているのでは？という疑問が生じてしまいます。
健康のために飲むのであれば、成分にもこだわりのあるものを選びたい。

そこで私が選んだものがrenaTerraのサプリ☟

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こちらは植物性のカプセルを使用していて、安心・安全の5つの無添加◎
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・遺伝子組み換え原料
・動物由来成分
・合成着色料
・合成香料
・合成保存料

全てフリーになっています。ㅤ
そして安心のメイドインジャパン🗾
無駄なものを一切使わないこだわりがすてきな美容サプリメント。
そして評価論文が「医学と薬学」に掲載されるというエビデンスも取得済み。

自分に足りないと思われる葉酸や鉄、ビタミンA・C・Eが含まれていて、これから気になる紫外線対策にも最適なんだそう◎
外側からも内側からもUVケアができるのも魅力。
日差しが強くなる今だからこそ試してみようと思いました◎

変化を実感できるかどうか

人生はトライ＆エラーの繰り返し。
収集した情報から自分に必要そうなものを吟味して、実際に試してみて、しばらく継続してみる。
そこから何も変化を感じられなければやめればいいし、いい効果あれば続ける。
単純なことだけれど、新しいことを始めることは面倒に思いがちだと思います。
でも、私の場合はとりあえず試してみるときのハードルはわりと低い方。
好奇心旺盛で、新しいものにチャレンジするのは結構好きだったりします。

足りないものはひとそれぞれ。
まずは食生活を見返してみて、自分の身体にどんな栄養素が欠落しやすいのかを考えてからサプリの種類を選ぶことをおすすめします。
そこから成分にもこだわりのあるブランドを探していくことが大切◎

自分の身体がどう変化していくのか楽しみにしていきたいと思います🌷

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