2021年を振り返って/必要・不要を見極めた1年

2021年は

皆さんにとって2021年はどんな1年だったでしょうか。
コロナの感染者数の増減に一喜一憂して、
まだまだ行動制限がされる日々。
そんな中で自分にできることは何かを考えて、精一杯取り組む。

私にとって2021年は
めまぐるしく環境や考え方が変化していく1年だったように思います。
自分にとって必要なもの、不要なものを整理する1年でもありました。
色々なことにチャレンジをしていくことを目標に掲げ、
新しくはじめたこと、
反対にやめたことがたくさんあります。

はじめたこと・やめたこと

はじめたこと
・1ヵ月1㎏減ダイエット
・転職活動
・ブログ開設
・栄養、英語、お金の勉強
・電子書籍

やめたこと
・お肉を買うこと
・卵を買うこと
・シャンプー
・化粧水、乳液

ほかにもいろいろあるのですが、一部抜粋して記入しました。

1ヵ月1kg減ダイエット

「1ヵ月1㎏減ダイエット」→1年で12㎏減が目標
今までは短期集中型でのダイエットを実行していましたが、
成功したことはありませんし、
成功したとしても長続きはしませんでした。
むしろ成功しない自分を責め、過度なストレスとなり、
結果過食へとつながる悪循環となってしまっていました。
そこで1ヵ月1㎏減というゆるーい目標を掲げて、
毎朝体重測定をすることを習慣化しました。
その結果、4月~12月の現在で6㎏減は達成しています。
本当なら8㎏減が目標達成となるのですが、
なぜか10月以降から過食嘔吐が悪化し、
(おそらく転職活動や仕事のストレス?)
停滞期も加わってかあまり減らなくなってしまいました。
ただ、リバウンドはせず、体重はキープしているので、
自分は責めず、
「それでいいじゃない」
と思うようにしています。
懸念としては、今実家に帰省しておりまして、
毎日のように食べまくっているので、(嘔吐はしていません)
帰宅してから体重計に乗ることが怖いです…笑
これもまた年末年始だからしょうがないと思うしかないですね。
皆さんもどうか自分を責めないように。
高すぎる目標で自分を苦しめないように。
少しでも変化があれば、自分をほめてあげてください。

電子書籍の購入

そのほかは電子書籍で本を読むようになり、
以前より知識を蓄える時間を多くとるようになりました。
元々本を読むことは好きだったのですが、
本が増えていくことが嫌で
ほぼ読まなくなってしまっていました。
ただ、知識がないことが
結局自分を不利な状況に追い込んでいることに気付き、
通勤電車の中では本を読むように行動変容しました。
成功した人、失敗した人、研究者、
その道に精通した人の知恵がたくさん詰まっている本の魅力に
改めて気づくことができました。
知識は自分の身を守る1番の防具だとも思います。
ブログを開設したことも
知識を集めていく中で見つけたことの1つです。
過食嘔吐の引き金として、
ストレスはもちろんですが、
時間を持て余すことも1つの原因としてあります。
本を読んだり、ブログを書いたり、
何かに没頭できる時間があればあるほど、
過食の考えに至ったり、過食する時間がなくなるので、
過食防止につながるように思います。
元々おうち時間ではアマゾンプライムで映画やアニメを見たり、
料理などの家事をすること以外に趣味がなかったことも
過食嘔吐を引き起こす原因だったのだと思います。
自分に合った趣味、活動を見つけて没頭して取り組むこと。
それが薬以上に効果的なのです。
特にコロナ禍になってから
おうち時間の過ごし方についても常に考えさせられていますが、
自分の居心地の良い暮らしを見つけること、
没頭できることを見つけることが
精神安定のために1番必要であったことのように思います。

プラントべース食への移行

やめたこととして、
今年ようやくお肉も卵も購入しなくなり、
ほぼプラントベースへの移行に成功しました。
ただ、私の場合はゆるーく設定しているので、
自分で作るものはプラントベースかつグルテンフリーを意識しますが、
外食やテイクアウトのものは特に制限していません。
実家は添加物などには気を遣ってはいますが、
プラントベースではないので、
帰省している今現在もいろいろと気にせず食べまくっています。笑
ブログのタイトル通り「無理しない」。
それが私のモットーです。

日用品をシンプルに

シャンプーや化粧水、乳液をやめたことは
ごみを増やしたくないことと、
当たり前のように使っているものは果たして本当に必要なのか、
と考えるようになったことがきっかけです。
シャンプーは徐々に湯シャンに切り替えました。
ただ仕事上外回りが多いこともあり、
1週間に1回程度、
汚れが気になるときは石鹸を使うようにしています。
化粧水と乳液も徐々にやめていき、
スキンケアは「サンホワイト」のみを使用しています。

大容量でなかなかなくならない。笑

空き瓶に小分けにして入れて
まずはハンドクリームとして手にまんべんなく塗り、
その余りを顔に塗る感じで使用しています。
保湿力が高いので、少量で全く問題ありません。
むしろ厚塗りすぎるとべたつくので注意です。
他のワセリンよりも精製純度が高く、
無添加でもあるので、
赤ちゃんから敏感肌の方まで安心して使用していただけると思います。
何より大容量なのでコスパも抜群◎!

自分の暮らしをシンプルにしていくことは
物が減ることだけでなく、
節約になったり、
ごみが出ないことで環境にも良い影響を与えます。
当たり前のように使用しているものについて改めて見つめなおすことで、
身の回りも心も整理することができた1年だったように思います。

来年もその精神は引き継ぎながら、
もっとたくさんのことにチャレンジして、
趣味や活動の幅を広げていけたらなと思います。

2021年、皆さまお疲れ様でした。
翌年も無理はせず、
時には頑張っている自分を認めてあげながら
1日1日を大切に過ごしていきましょう。

また来年も、どうぞ、よろしくお願いいたします。

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