以前、摂食障害克服に向けて6月にはじめて精神科を受診したことをご報告しました。
その直後は過食がおさまっていたので、受けて良かったとお伝えしましたが、実際今はどうなのか。
赤裸々にお伝えしたいと思います。
寛解と憎悪の繰り返し
セラピーを受けて1ヶ月くらいは調子が良かったのですが、2ヶ月、3か月経つと徐々に過食嘔吐の頻度が増えてきました。
今は月に10日前後の過食嘔吐。
やっぱり生理前になるとホルモンバランスが乱れて、過食が引き起こされます。
ストレスも相まっているのかもしれませんが、生理前は食への執着が異様に強まってしまうのです。
何をしていても頭の中には食べ物が浮かんでいて、「何を食べようかな」「何でお腹を満たそうかな」なんて考え出してしまいます。
セラピーを受けてからは調子が良かったので、また受けにいけば良いと思われるかもしれませんが、以前の記事にも書きましたがセラピーの費用が高すぎる。
過食嘔吐のために食費にお金を費やしてしまっているのに、さらにお金を搾取されるのかと思うと、全ての人から見放されたような気持ちになります。
貯金はすり減る一方。
残高を見ることが怖いです。
家族に現状を伝えてみた
私の過食嘔吐の現状を知っているのは、精神科の先生、セラピーの先生、これを読んでいる方々だけ。
一人暮らしを始めてからは家族にも伝えていなかったのですが、そろそろ金銭的にもやばくなってきたし、自分が過食嘔吐になった引き金が家族との関係とか環境が少しでも影響しているのであれば、打ち明けることも必要なのかもしれない、と思うようになって…。
勇気を出して伝えてみました。
伝えたタイミングは母親からのLINE。
定期的に母親から「元気？」っていう生存確認のLINEが来るので、その返事に「過食嘔吐が止まらない」と書きました。
そしたら案の定、「なんで？」と慌てているような返答。
そしたら姉からも連絡が来て、「お母さんが取り乱しているから、私に話した方がいいかもね」と。
こうなるから話したくなかったんだよ…なんて思いながら母や姉とのLINEを続けました。
母親も少しずつ落ち着いたようで、最終的には「気分転換にいつでも帰ってきなさい」と。
それから1ヶ月後くらいに用事ができたので実家に帰ることに。
特別何かを言うわけでもなく、いつも通り接してくれました。
ただその夜にお互い落ち着いた状態で、「どうして過食をしてしまうのか」「どれくらいの頻度でしてしまうのか」少しずつ、ゆっくり、今の現状を伝えることができました。
「食事」以外に没頭できる趣味を持てるようにするにはどうしたらいいか、一緒に考えてくれました。
気になる病院や治療があるのなら、お金は出すから行ってみなさい、と言ってくれました。
大学生の時に母親に嘔吐がバレた時はヒステリックになって、落ち着いて話し合える状況ではなかったけれど、お互い精神的に大人になったのか、今回はしっかりと話し合うことができました。
大人になっても変わる部分はあるんですね。
家族に伝えた後の現状
正直に話すと、家族に伝えた後も過食嘔吐は続いています。
生理が近づいてくると、引き金を引かれたかのように始まってしまうんです。
でも前と違うことは、今の状況を伝えられる人が居るということ。
「こんな状態で嫌だ」と思う感情を共有することができるということ。
それだけでも一歩前進している、と思うようにしています。
食欲の秋だから仕方ない。
そう考えるようにもしています。笑
最近の取り組み
最近心掛けるようにしていることは「しっかりお米を食べること」。
「痩せる」ことに執着していると、お米は悪者にされがち。
だけれどお米を食べることで食欲が落ち着く、なんて話も耳にします。
昔から食べられているお米。
甘みもあって、よく噛んで食べたら、満足感もUPするんだとか。
今までは1食分もお米を食べないことが多かったので、まずはお昼からごはんを持って行くようにしました。
そして徐々に朝もごはんを食べるようになりました。
最近の定番朝ごはん
・ホットサジー
・おかず乗せごはん
・みそ汁（MCTオイル入り）
前は朝ごはんに副菜をたくさんつけていたのですが、この量は私には多すぎました。
朝の時間はなくなるし、朝からお腹はパンパンだし。
なによりたくさん食べたからと言って食欲が落ち着くわけでもありませんでした。
今はごはんに乗る分だけのおかずを少量だけ。
これくらいでちょうど良い◎
サプリをやめて、サジーにシフトしてみたのですが、これが結構調子が良いのです◎
本当にサジーのおかげなのかな？と思って、一度やめてみたのですが、そこから食欲が乱れ始めたので、サジーのおかげで私に必要な栄養素を補えていたのかもしれません。
色々試してみると自分の身体が知れておもしろい。
この食事に変更してから、食欲が安定してきて、夜帰ってからも少量でじゅうぶん満足できるようになりました。
ただ、生理前は歯止めがきかなくなるんです。
これはどうしたものか。
どうしたら生理前も食欲が落ち着くんだろう…。
何かいい方法があれば教えてほしいです…。
今後の治療計画
正直また精神科へ行く気はあまりなくなってしまいました…。
結局高いお金を払わされたり、薬を処方するだけで終わってしまうんだろうという気持ちが強くなってしまって…。
1つ気になる病院はあるのですが、前回のこともあって予約をするのもまた面倒なのです。
何もかもが面倒な時期に突入してしまって、そんな状態では予約を取り付ける元気もないのです。
そういうときは「そういう時期なんだ」と思って、行動しようと思えるその時までは自分の心の思うままダラダラ過ごしたいと思います。
また何か進捗があったら適宜ご報告しますね。
寒暖差が激しくなってきたので、体調には気を付けて過ごしましょう🌺
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