摂食障害

過食嘔吐に悩まされて10年以上。精神科に行って落ち着いていたけれど、結局寛解と憎悪の繰り返し。ただ、一歩前進したことと言えば家族に今の現状を打ち明けられたこと。共有できる人が居ることは、とてもありがたいことだと思います。

精神科初診の1週間後、セラピー（カウンセリング）を受けてきました。先生とお話して思考を整理していく中で、新たな気付きもあってまた号泣…。話を聞いて、ありのままの自分を受け入れてくれる人が居ることはこんなにも大切なことなんだと改めて気づかされた時間でした。

過食嘔吐に悩まされて10年以上。緊張しながら初めて診察を受けてみて、先生から投げかけられる言葉に涙が止まりませんでした。診察の様子を覚えている範囲で記録したので、なにか参考になることがあると嬉しいです。

アラサーに突入したと思ったら、いよいよ20代も最後。30歳を迎える前に20代でやり残したこと、やっておくべきことをまとめておきたいと思います。明るい未来を想像しながら少しずつでも前進していけるように、ラスト20代を大切に過ごしていきます。

夜に過食が続いていることもあって、今まで適当に済ませていた朝ごはんをしっかり食べるようにしてみました。定番朝ごはんや時短の工夫、おすすめの道具をご紹介。しばらく続けて身体の変化を観察してみたいと思います。

8月はほぼ過食嘔吐を繰り返す日々でしたが、モデルナワクチンを接種したことをきっかけに、8月末はほぼ過食嘔吐がありませんでした。9月も過食の思考に襲われることはありますが、ちょっとしたことがきっかけで、この悩みから解放されるんじゃないかな、なんて期待してしまいます。

摂食障害（過食嘔吐）に悩まされて、物欲も爆発していて、お金の心配が尽きない毎日。ストレスの原因がよくわからないまま過ごしているので、今の感情を思うままに記録しておきます。

グルテンフリーかつプラントベース食をはじめてから約1年が過ぎました。1か月間グルテンと動物性食品をとる生活を再開してみた結果とこれからについてお話していきたいと思います。

4月の過食嘔吐の回数とリバウンドの原因。摂食障害が家族にばれたときの家族の反応、一人暮らしをはじめたきっかけなどをお話しします。

摂食障害についてと過食嘔吐のきっかけ、現状について、ブログやインスタグラムで公表することにした理由について記録します。

2月は過食嘔吐ゼロ。ほぼ毎日過食嘔吐していた1月と体重もほぼ変わりません。食欲をコントロールするためにはじめたことをまとめました。健康的にダイエットしたい方にも参考になると嬉しいです。

生活習慣を変えるために少しずつ始めていた朝活。心身の健康に大きな変化をもたらし、過食嘔吐の頻度も激減しました。実際の1日のスケジュールや変わったこと、感想、継続するためのアドバイスなどをお伝えできればと思います。

2022年、過食嘔吐の回数を減らすことを目標に掲げたものの、ほぼ毎日過食嘔吐をしている現状。「食」への依存から抜け出すことはとても難しく、お金も時間も身体も精神も無駄に使い果たしていきます。摂食障害の現状、思考について包み隠さずお話しします。

プラントベースかつグルテンフリーの食事へ移行し、今まで当たり前のように使っていたものは本当に自分にとって必要なのかを考え、断捨離を進めた1年でした。過食嘔吐について見つめなおし、何ができるかを考えて取り組むようにもなりました。今年を振り返りながら、自分の変化について記録します。

摂食障害を発症してから約10年。自分と向き合い、無理しないで生きていくためにはどうすればよいか。変化し続ける日々の暮らしを記録していきます。